人生の迷いを整えるカウンセリング　　

「仕事」「育児」「介護」責任を背負い

全力で走り続けてきたあなたへ

心の渦を整え自分らしい未来へと導きます

「人生の迷いを整える」

カウンセラーの  さこま結理（ゆり）です。

HPにお越しくださり

ありがとうございます

今なら無料プレゼント付

「心の敷地（人との適切な距離感がわかる）シート」

現在、期間限定お試しキャンペーン実施中！

あなたは今

「心の渦」の中で、出口を探していませんか？

「心がざわざわする」「苦しい」「虚しい」「人間関係に疲れた」

そんな声が聞こえてきそうです。

ここに来られたということは、毎日辛い思いを抱えているのだと思います。

あなたはもう、十分頑張ってきたはずです。

今の悩みを話してみませんか？

もう一人で悩まないて下さい。

こんなお悩みはありませんか？

☑ 他人のことばかり優先してみじめになる

☑ もっとがんばらないとと追いこんでしまう

☑ 孤独感、孤立感に襲われる

☑ 他人の目が気になりどっと疲れる

☑ 本当の自分の気持ちが出せず苦しくなる

☑ 頑張っても報われず虚しくなる

☑ イライラして自分を責めてしまう

その苦しみは、あなたが今日まで一生懸命に生きてきた「証」。

決して弱いわけではありません。

ただ、「心の整え方」を知らなかっただけなのです。

交通事故が教えてくれた心の限界

私は、30年間特別支援学校の教員として

障がいのある子どもたちとそのご家族に寄り添い

同時に、１３年間在宅介護を担ってきました。

自分の心の悲鳴を無視して「大丈夫」と

言い続けていたある日、交通事故に遭いました。

その衝撃は

私に「自己犠牲の果てには、心が折れる未来しかない」

という残酷な、しかし大切な真実を突き付けました。

そこから自分らしく生きる意味を模索しました。

介護の苦しみも、教育現場の葛藤も

仕事との両立の難しさも

すべて経験した私だからこそ

あなたの

「誰にも言えない心の葛藤」をそのまま受け止めることができます。

今のあなたは「心の渦」に飲み込まれてはいませんか？

このまま放っておくとどうなるでしょうか？

冷静な判断ができなくなったり

人間関係の構築がうまくできなくなったり

肉体的な限界だけでなく、メンタル面の不調にもつながったり

「深い心のしこり」になります。

「まだ頑張れる」と自分を後回しにするのは、もう終わりにしませんか？

今この瞬間が人生の迷いを整える最大のチャンスです。

一緒に心の渦を整えていきいませんか？

今はまだ、自分らしい未来は想像しづらいかもしれません。

しかし、カウンセリングを受けていくと張りつめた緊張感が

少しずつほどけていき

「視界」や「感覚」が変化していきます。

私のカウンセリングで

なぜ「人生の迷い」が整うのか？

なぜなら、それは・・・

◎「 心の渦」をほどく

→複雑に絡まった感情を、複数の心理療法を用いてスピーディに整理します。

あなたの思い、心の声にある「聞こえる」「見える」「触感」「匂い」「味わい」など五感をとおして出してみましょう。

悩みの渦をほどき、意識を切り替えることで穏やかな気持ちがもてます。

本当の自分の気持ちに気付くことができます。

◎ 負の感情の扱い方

→マイナスな感情を「取り除く」のではなく、自分との向き合い方を学びます。

渦の中の感情に気付くことがとても大切です。

自分への攻撃的な感情は、拒否せずに認める土台を作っていくことで心が柔らかくなり安心感がうまれます。

本当の自分の気持ちを大切に扱い優先することで、新たな一歩が踏み出せます。

◎ 他人との適切な心の境界線

→他人の機嫌に振り回されない「自分と他人の線引き」を学びます。

自分のことではない悩みは、自分ではコントロールできない外部からの心への攻撃のようなもの。

良好な関係を築くための心の距離を知ることで笑顔を導きます。

自分の感情を大切にできると他者との有効な関係が構築され、心豊かな日常に繋がっていきます。

＊他にも様々な症状に合わせて、複数の心理療法を用いて対応していきます。

カウンセリング後の変化

その先にある新しいあなたの日常が変わるのです。

☑ 「自分はどうしたいか」を優先することに罪悪感がなくなります

☑  他人の評価に一喜一憂せず、心の安定を保てるようになります

☑ 「自分には価値がある」と心から実感でき、自己肯定感が育ちます

☑  張りつめていた緊張がほどけ、心に光が差し込み笑顔が増えます

これらを達成できるように全力でサポートしていきます。

あなたの「隣」に立つことができたらうれしいです。

【自己紹介　　愛知県在住】

　　さこま　結理（ゆり）

特別支援学校教員（障がいのある子どもたちが通う学校）３０年勤務
在宅介護１３年の両立を経験

障がいのある子どもたちの可能性を広げることにやりがいを感じ、たくさんの学びを得ることができました。

職員や保護者の方々の数々の悩みに寄り添ってきた経験も私の人生に変化をもたらせてくれました。

介護に関する情報は手に入りますが、経験者にしか分からない不安と気付きをたくさん味わいました。


その激動の年月が人生の迷いを

「整い」へと変える大切なプロセスだったのです！

【 カウンセリングの特徴 】

• あなたのペースに寄り添いながら悩みを聴いていきます。
• 複数の心理療法を用いるので短期間で改善していきます。
• zoomを使うので遠方からでもカウンセリングを受けることができます。
• zoomを使い画面をオフにして顔を見られずにカウンセリングを受けることができます。
• 様々な症状に合わせてカウンセリングテンプレートを使用します。

特別支援教育に関すること

• 障がい特性に基づく個性に合わせた自立についてご相談に乗ります。
• 心理的不安、強度行動障害についてお困りごとや不安に対してご相談に乗ります。
• コミュニケーション・情報伝達支援の視覚化について「PECS（絵カード交換式コミュニケーションシステム）」「視覚的構造化」のアドバイスをします。
• スキルトレーニング「ＡＢＡ（応用行動分析）」「TEACCHプログラム」「SST（ソーシャルスキルトレーニング）」についてアドバイスします。
• 物理的な環境調整として、構造化、感覚過敏への対応、クールダウン、スケジュール化等についてアドバイスをします。
• 障がい特性の行動背景にある感覚過敏や認知の特徴についてご相談に乗ります。
• 家庭でも実践できる具体的な対応策のご相談に乗ります。
• 将来の自立に向けた身体の動き、コミュケーション、心理的安定などの視点から課題を整理します。
• その他、障がいに関することや誰にも言えない悩みを受けとめ、ご相談に乗ります。

介護に関すること

• 認知症の対応、嚥下低下の食事管理、誤嚥性肺炎予防、褥瘡予防、バイタル管理など実体験から得たことをお伝えできます。
• 通院から在宅介護や施設検討までの時期的な目安や流れについて、話題提供ができます。
• サービスの活用方法、訪問看護師、理学療法士（PT）、言語聴覚士（ST）、作業療法士（OT）、往診専門医、訪問歯科医との連携や利用に関することなど話題提供します。
• 介護者の心の葛藤は経験したからこそ分かることです。そっと受け止め私の経験からお伝えできることがあります。

人生の迷いは決して無駄な遠回りではありません。

人生は、小さな一歩から確実に動き始めます。

どんよりした日常に光を差し込み

心に笑顔を取り戻しませんか。

自分らしい未来を歩みませんか。

誰にも言えない心の葛藤を言葉にしてみてください。

あなた自身にとっての

「本当に大切なこと」

「本当の願い」を

一緒にみつけませんか。

そのお手伝いができると幸いです。

【 お客様の感想（一部抜粋）】

♣仕事と親の通院が重なり、イライラして自己嫌悪に陥っていました。感情の扱い方を教えていただいて「怒りは、私を守ろうとしてくれていたんだ」と気付けました。どんよりしていた気持ちが前向きに捉えられるようになりました。（40代・女性）

♣「自分を大切にすること、何者でもない自分でよい」という言葉に涙しました。無理な引き受けを断れるようになり、生きている実感を噛み締めています。（50代・女性）

カウンセラーとの相性は、あなたの変化を左右する大切な要素です。

詳しいプロフィールも、是非ご覧ください。

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まずは、私の雰囲気やカウンセリングの感触をお気軽にお試しください。

 【 毎月5名様限定】

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お試しカウンセリング６０分通常１０，０００円のところ

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是非、一度お試しください。

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【 こんな質問がよくあります　Q＆A 】

Q「こんな悩みで相談して良いのでしょうか？」「うまく話せるか伝わるか心配です。」

A　無理して全部を話さないといけない、と思わなくて良いのですよ。あまり構えずにいらしてくださいね。

話がまとまっていなくても、一緒に少しずつ紐解いていきましょう。

Q「自分の話を否定されたりしないでしょうか？」

A　信頼関係を一番大切にしています。あなたの人生を受け止め、安心して話せる環境になることを重視しています。

カウンセラーとの相性もありますので、お試しカウンセリングをよろしければご利用してみてくださいね。

O「相談内容が外部に漏れないか心配してます。」

A　守秘義務はカウンセリングの基本原則です。他人に知られることはありませんのでご安心くださいね。